Sexställningar – 12 positioner och hur du väljer rätt

Fyra saker avgör om en ställning fungerar

Vinkeln. Höftens vinkel avgör var trycket hamnar inuti slidan. Lyfter du bäckenet riktas det uppåt mot framväggen, det område som brukar kallas G-punkten och som många upplever som känsligare. Sänker du bäckenet pekar trycket bakåt i stället. I samma ställning kan en kudde under höften göra hela skillnaden.

Djupet. Djupt är inte samma sak som skönt. Livmodertappen är känslig, och rätt djup är det som den som tar emot själv väljer. Ställningar där den som tar emot styr rörelsen ger därför rätt djup automatiskt.

Klitoriskontakten. De flesta kvinnor får inte orgasm av enbart penetration. Därför är det här faktorn som förändrar förutsättningarna mest: ställningar som ger tryck mot blygdbenet, eller som lämnar en hand fri.

Uthålligheten. En ställning där någon måste hålla sig uppe på raka armar går inte att hålla länge. Räkna med att växla, och ha minst en ställning ni kan ligga kvar i länge.

Missionären, skeden, doggystyle och ridande

De fyra klassikerna står för det mesta av vad par faktiskt gör. De är klassiker för att de fungerar. Skillnaden mellan en bra och en halvbra version sitter oftast i en detalj.

1. Missionären

Den som tar emot ligger på rygg, den andra ovanpå. Fördelen är närheten. Ansikten mot varandra, händer fria, lätt att prata. Nackdelen är att vinkeln blir rak och att klitoris får lite direkt kontakt.

Gör den bättre: lägg en kudde under höften på den som ligger under. Bäckenet tippar bakåt, vinkeln riktas mot framväggen, och den som ligger ovanpå kan gunga mot blygdbenet i stället för att röra sig in och ut. För många är det skillnaden mellan skönt och orgasm.

2. Skeden

Båda ligger på sidan, den ena bakom den andra. Grund penetration, mycket kroppskontakt och nästan ingen ansträngning. Därför fungerar den när någon är trött eller gravid.

Gör den bättre: den främre drar upp det övre knäet mot bröstet. Det öppnar vinkeln utan att göra ställningen jobbigare, och båda har en hand fri framtill.

3. Doggystyle

På alla fyra bakifrån. Ger djup penetration och en vinkel som många upplever som intensiv. Hur den känns skiljer sig mellan kroppar, så prova hur mycket ni svankar och se vad som ändrar känslan.

Gör den bättre: sänk överkroppen och vila på underarmarna i stället för händerna. Ryggen svankar mer, vinkeln ändras, och handleder och axlar håller längre. Djupet blir också lättare att styra om den som tar emot backar mot den andra i stället för tvärtom.

4. Ridande

Den som tar emot sitter ovanpå. Största fördelen är kontrollen: djup och tempo styrs av den som har mest att vinna på att styra dem.

Gör den bättre: gunga fram och tillbaka i stället för upp och ner. Det ger konstant tryck mot klitoris och är betydligt mindre tröttande för låren. Lutar du dig framåt mot bröstet på den som ligger under blir kontakten ännu tydligare, och för många är det den ställning där orgasm av samlag faktiskt är möjlig.

Ställningar för djupare penetration

Djupare passar inte alla, men vill ni dit handlar det om att öppna höftvinkeln.

5. Benen uppe

Missionären med benen upp mot bröstet eller vilande på den andras axlar. Höften roterar, vägen in blir kortare och penetrationen märkbart djupare. Kräver rörlighet i lårens baksida, så tvinga aldrig fram den.

6. Fällkniven

Den som tar emot ligger på rygg vid sängkanten med benen uppdragna, den andra står på golvet. Golvet ger stabilitet och därmed bättre kontroll över tempot än en mjuk madrass gör.

Blir trycket mot livmodertappen hårt eller upprepat kan det ge ömhet efteråt, och ibland en lätt blödning. Ta det som en signal att gå grundare nästa gång. Blöder du efter samlag utan tydlig orsak, eller gång på gång, ska det undersökas av barnmorska eller läkare.

När det gör ont eller känns för djupt

Smärta vid samlag är vanligt. Torrhet, spänd bäckenbotten och för djupt tryck hör till de orsaker som ofta går att påverka med ställning och glidmedel. Men smärta kan också bero på annat, som endometrios eller besvär i underlivet, och det behöver utredas snarare än testas bort.

7. Skeden med slutna ben

Som skeden, men den som tar emot håller ihop låren. Penetrationen blir grund och kontrollerad, och friktionen mot de yttre delarna ökar i stället.

8. Sittande ansikte mot ansikte

Den ena sitter på en stol eller på sängkanten, och den andra sitter i knäet på den första, vänd mot den. Djupet styrs helt av hur mycket den övre sänker sig, och närheten gör det lätt att stanna upp och prata.

Ställningar som ger klitorisstimulering

Penetration ensam räcker sällan, men rätt ställning gör det lätt att komma åt klitoris.

9. Ridande bakåtlutad

Som ridande, men den som sitter ovanpå lutar sig bakåt och stödjer sig på händerna bakom sig. Vinkeln riktas då tydligt mot framväggen samtidigt som klitoris ligger fri och lätt att nå för båda.

10. Bakifrån liggande

Den som tar emot ligger på mage med en kudde under höften, den andra ovanpå. Penetrationen blir grund, kroppskontakten stor, och den som ligger underst når lätt fram med handen.

Ställningen skapar bara möjligheten. Stimuleringen behöver fortfarande komma från en hand eller en liten leksak mellan kropparna, till exempel en bulletvibrator.

När kropparna är olika eller rörligheten begränsad

Stor längdskillnad, stor viktskillnad eller nedsatt rörlighet gör att flera standardställningar inte fungerar. Lösningen är nästan alltid att ändra höjden.

11. Kanten på sängen

Den ena ligger på rygg vid sängkanten, den andra står eller knäböjer på golvet. Genom att stå på en matta eller knäböja justerar ni höjden fritt tills höfterna möts. Det löser de flesta längdskillnader.

12. Stödd stående

Den som tar emot lutar sig framåt mot en byrå eller ett bord. Möbeln bär vikten i stället för benen, så den här ställningen går att hålla betydligt längre än stående ställningar utan stöd.

Är rörligheten begränsad av stelhet eller en skada fungerar sidoställningar och sittande ställningar nästan alltid bäst, eftersom ingen behöver bära någon annans vikt.

Graviditet, ryggont eller ömma knän

Sex under en normal graviditet är i regel säkert. Från andra halvan av graviditeten passar det däremot inte att den gravida ligger rakt på rygg: livmodern trycker då mot nedre hålvenen, vilket kan ge yrsel, illamående och kallsvettning. Känns det så ska hon vända sig på sidan, så släpper det oftast inom en minut. Sidoställningar och ställningar där hon är ovanpå och styr själv löser det.

Vid ryggbesvär finns ingen ställning som passar alla. Vilken som fungerar beror på om ryggen mår sämre av att böjas framåt eller av att svankas. Blir det värre när du sitter länge eller kurar ihop dig, undvik hopkurade sidoställningar och prova stöd på alla fyra med rak rygg. Blir det värre när du står länge eller svankar, gör tvärtom. Testa i låg fart och backa så fort det stramar.

Ömma knän: undvik golvet och flytta er till sängkanten eller en stol.

Ställningar för analsex

Analsex ställer andra krav. Ändtarmen blir inte fuktig av sig själv, och ringmuskeln behöver tid. Ställningen spelar därför mindre roll än förberedelsen, men den påverkar hur mycket kontroll den som tar emot har.

Skeden och ridande ger mest kontroll, eftersom den som tar emot styr både djup och tempo. Doggystyle ger mer djup men kräver att den som ger tar det långsamt och lyssnar.

Gå aldrig direkt från analt till vaginalt. Byt kondom eller tvätta emellan, annars flyttas tarmbakterier dit de inte hör hemma. Använd rikligt med glidmedel, och blod eller smärta betyder att ni slutar för den här gången. Vi har en separat genomgång av analsex med förberedelse, glidmedel och säkerhet.

Ställningar för samkönade par

Det mesta ovan handlar om vinkel, djup och kroppshöjd och fungerar oavsett vilka kroppar som möts. Utöver de tolv finns en som är specifik för samkönade par, och en av de tolv passar särskilt bra.

Saxen – båda ligger med benen sammanflätade så att könen möts. Ger tryck mot klitoris på båda samtidigt och kräver ingen leksak. Fungerar bäst med en kudde under den enas höft.

Sittande ansikte mot ansikte – samma ställning som nummer 8, med händer fria åt båda hållen.

Ska en strap-on användas gäller samma vinkelresonemang som annars, med skillnaden att den som bär selen inte känner djupet. Därför behöver ni prata under tiden.

Kudde, glidmedel och sexmöbler

Tre saker breddar vad som går att göra.

En kudde. En vanlig kudde under höften ändrar vinkeln i minst fyra av ställningarna ovan. En kilformad sexkudde gör samma sak men glider inte undan.

Glidmedel. Torrhet är en av de vanligaste orsakerna till att en ställning känns fel, och den enklaste att åtgärda. Vattenbaserat fungerar med både kondomer och silikonleksaker, men torkar in snabbare än andra typer, så ha flaskan framme.

Möbler som bär vikten. Här ligger den största skillnaden för par med längdskillnad eller nedsatt rörlighet. En sexstol eller en sexgunga tar bort mycket av belastningen från ben och armar, och då fungerar även ställningar som annars inte håller. Kontrollera maxvikten och hur den monteras innan ni köper, särskilt vid stor viktskillnad.

Vanliga misstag med sexställningar

Att byta för ofta. Orgasm kräver att upphetsningen får byggas upp. Byter ni ställning hela tiden hinner den aldrig få fäste.

Att välja ställning efter hur den ser ut. De mest fotogeniska ställningarna är ofta de minst hållbara.

Att tro att djupare är bättre. Det leder till obehagligt tryck mot livmodertappen snarare än till mer njutning.

Att inte säga något. Den som tar emot vet vad som fungerar. En kort mening under tiden är värd mer än en hel lista med ställningar.